نحوه متوقف کردن دور زدن همکاران خوب

بنابراین ، متوجه شده اید که با روابط سختی را سپری می کنید. شاید واقعاً آسیب پذیر بودن شما را از بین ببرد ، بنابراین روابط صمیمانه و دلسوزانه را برای افراد خطرناک و ناامیدکننده کنار می گذارید. شاید متوجه شوید که هر روز احساس اراده و خود را بیشتر و بیشتر از دست می دهید. یا شاید متوجه شده باشید که همیشه در روابط خود خیلی زیاد هدیه می کنید و اکنون خود را خالی می بینید. شاید شما را از گناه در مورد وجود خود سرزنش کنید - چگونه این عادلانه است که اگر این بدان معنی است که شخص دیگری کمتر داشته باشد چقدر انصاف است؟ این موارد همگی نشانه ای از موضوعات عمیق تر بین فردی است و قرار است از طریق این مشکلات به کار خود ادامه دهید. به نظر می رسد حتی فکر کردن در مورد تغییر این رفتارها در خود غیرممکن است ، و این یک سفر بسیار دشوار است. اما بسیار ضروری است بنابراین یک ژورنال را به دست بیاورید ، کمی از تعهدات خود رزرو کنید و آماده شوید تا به روان خود شیرجه بزنید.
مشکلات شخصی خود را شناسایی کنید. به روابط گذشته خود فکر کنید و چگونه و چرا آنها به پایان رسیده اند. همه آنها را در نظر بگیرید و سعی کنید الگوی رفتاری خود را پیدا کنید. نگه داشتن ژورنال ، ردیابی احساسات در هنگام بروز روابط ، یا شروع مجله ای برای تأمل گذشته می تواند بسیار مفید باشد.
از خود در مورد رفتار خود در روابط سؤال کنید. آیا با افرادی که دور یا بی تفاوت هستند ، قرار می گیرید یا با افرادی که به شما اهمیت می دهند ، قرار دارید؟ چه احساسی دارید قبل از شکستن روابط ، حین و بعد از آن؟ آیا شما عاشق افرادی هستید که از شما خوب هستند یا به خاطر اینکه هیچ احساسی نسبت به آنها ندارید ، آنها را ترک می کنید؟ آیا احساس می کنید کمتر از همه افراد اطراف شما هستند؟
ترس های خود را تعیین کنید و سعی کنید با آنها روبرو شوید. بیشتر مردم از آسیب پذیری به شدت وحشت دارند. بگذارید کسی به اندازه کافی نزدیک باشد که خطاها ، نقص ها و نارسایی های شما را ببیند ، یک ایده وحشتناک است ، اما شما نمی توانید خود را از رد یا برکناری محافظت کنید بدون اینکه خود را نیز از عشق و گرامی محافظت کنید.
درک کنید که انسانها به گونه ای طراحی شده اند که جامعه پذیر باشند. ما برای ایجاد ارتباط با یکدیگر و تبادل انرژی ساخته شده ایم. شما نمی توانید تمام وقت خود را صرف دادن به شریک زندگی خود کنید بدون اینکه به آنها اجازه دهید به شما عشق نیز بدهند. شما نمی توانید تمام وقت خود را صرف عشق ورزیدن به شریک زندگی بی تفاوت و دوری کنید ، و نمی توانید خود را کوچک کنید تا اثر وجود خود را به حداقل برسانید.
الگوهای مضر را در رفتار خود بشناسید. آیا می دانید که خودتان را در حد امکان کوچکتر در روابط می کنید تا سعی کنید تعادل برقرار کنید؟ این می تواند خود را از بسیاری جهات نشان دهد. به عنوان مثال ، گرسنه کردن خود ، بلغزدن ، کمتر حرف زدن ، کم کردن حس اراده و جاه طلبی خود را برای پذیرایی از خواست شخص دیگر به جای آن از دست بدهید. خودآزاري و افكار خودكشي نيز مي تواند نشانه اين باشد كه شما سعي مي كنيد خود را گم كنيد تا فضايي براي ديگران فراهم شود.
در دوران کودکی خود تأمل کنید. آیا همیشه مطمئن بوده اید که والدین ، ​​خانواده و دوستان گسترده شما واقعاً شما را دوست داشته اند ، حتی اگر اشتباه کرده اید یا به روشی "غیرمعمول" رفتار کرده اید ، یا در هر قدم از راه با انتقاد مداوم روبرو شده اید و به این باور رسیده اید که شما هرگز کافی نبودند؟
با گذشته صلح پیدا کنید تا بتوانید خود را آزاد کنید. امروز دوست داشتن بی قید و شرط ، خاطرات مربوط به کودکی شما از ناخواسته یا بدرفتاری را برطرف نمی کند. تا زمانی که نتوانید به طور کامل با گذشته سر و کار داشته باشید و ترسها و نگرانی هایی را که از آن جمع کرده اید ، نمی توانید به کسی اجازه دهید که شما را دوست داشته باشد. حتی ممکن است روابطی را جستجو کنید که عشق وجود ندارد.
برای کشف هرگونه دروغی که در طول سالها درونی داشته اید ، جستجوی روحانی انجام دهید. دروغهای زیادی وجود دارد که در زندگی به ما گفته می شود که اجازه می دهیم بدون اینکه آنها را زیر سؤال ببریم باور کنیم. دروغ های بسیاری وجود دارد که ما به خودمان می گویم. شاید همیشه اعتقاد داشته باشید که کافی نیستید ، یا ارزش دوست داشتن ندارید. شاید فکر می کنید نقصان شما برای غلبه بر افراد بیش از حد بزرگ است ، یا این که حتی اگر ارزش خود را بشناسید ، هیچ کس دیگری نمی خواهد.
لیستی از این افکار تهیه کرده و آنها را به چالش بکشید. سرانجام می توانید دروغ ها را بشناسید و فوراً آنها را به چالش بکشید ، اما در حال حاضر با گذشته مقابله کنید و درک خود را از جهان دوباره بسازید.
تصدیق کنید که با وجود همه چیز ، شما شایسته دوست داشتن هستید. از احساس گناه به دلیل مراقبت و گرامی خودداری کنید. خود را در موقعیت افرادی قرار دهید که دوستشان دارند: اگر دوست شما به چیزی از شما (مراقبت ، توصیه ، عشق ، و هر چیز دیگری) احتیاج داشت ، می توانستید بدون فکر کردن دو بار به آنها بدهید. سعی کنید خود را نسبت به همان سخاوتمندی به دست آورید.
روابط بد را رها کنید. شاید یک علاقه بالقوه عاشقانه یا یک دوست صمیمی وجود داشته باشد که رفتار او غیرقابل پیش بینی باشد - یک هفته آنها شما را دوست دارند ، هفته بعد برای شما خیلی خونگرم است. شما نیازی به چنین افرادی در زندگی ندارید. شما سزاوار افرادی هستید که شما را گرامی داشته باشند ، شما را بپذیرند ، از شما قدردانی کنند و فضایی را برای رشد شما فراهم کنند.
خود را آموزش دهید تا عشقی را که به شما عطا می شود بپذیرید. روابط خوبی وجود دارد ، و شما باید تمرین کنید که عشقی را که به شما آزاد می شود بپذیرید. این زمان می برد.
شروع به خلاص شدن از شر رفلکس عذرخواهی کنید که ممکن است ایجاد کرده باشید. این مساعد نیست که مانند یک انسان با او رفتار شود. شما سزاوار برخورد منصفانه هستید.
بیاموزید که هر روز را به عنوان فرصتی دیگر برای باز کردن بیشتر خود به افرادی که شما را دوست دارند ، ببینید ، اشتباهات و روزهای بد احساس بدی نخواهند کرد. شما همیشه در حال یادگیری هستید و فضای زیادی برای رشد وجود دارد.
اگر فکر نمی کنید در حال حاضر کسی در زندگی شما وجود دارد که بتواند در مسیر کشف خود به شما کمک کند ، یک درمانگر خوب پیدا کنید.
اگر افرادی در زندگی شما هستند که به خاطر هر آنچه می گویید ، انجام می دهید و نیاز دارید احساس گناه می کنید ، خود را از آنها فاصله بگیرید. در حال حاضر ، فقط از دیدن آنها کاملاً پرهیز کنید. سرانجام ، ممکن است متوجه شوید که می توانید در حالی که هنوز خود را از سخنان و رفتارهای مضر آنها دور می کنید ، با آنها بگذرانید.
شما خود را بهتر از هر کس دیگری می شناسید و هدف شما این است که خودتان با مشکلات خود روبرو شوید و راه حلهای سالم خود را پیدا کنید.
به یاد داشته باشید که شما به تنهایی مسئول رشد خود هستید.
کمک بخواهید. گفتن آنچه که با صدای بلند فکر می کنید می تواند مفید باشد. شخصی را که به آن اعتماد دارید پیدا کنید و سعی کنید درمورد چیزهایی که با آنها سر و کار دارید با آنها باز باشید. بدون راهنمایی یا توصیه ای در مورد مسائل خود ، از آنها بخواهید که به شما گوش دهند.
به خودتان فرصت دهید و خود را با افرادی که به همان اندازه صبور هستند احاطه کنید.
punctul.com © 2020