چگونه می توانیم در والیبال یک تنظیم کننده خوب باشیم

اگر شما عضو تیم والیبال هستید و واقعاً می خواهید یک کار عالی انجام دهید ، این مقاله برای شماست.
با قرار دادن آنها روی باسن و بالا بردن آنها ، مشخص کنید که در کجا می توانید دستان خود را قرار دهید. این باعث می شود انگشتان شما در وضعیت مناسب قرار بگیرند ، بنابراین پس از حرکت دادن دست ها ، آنها را حرکت ندهید.
دستان خود را بالای سر خود کمی عقب نگه دارید. انگشتان دست و انگشت شست شما باید یک "پنجره" کوچک درست مثل پیشانی شما بسازند.
زیر توپ بزنید.
سریع مچ دست خود را بکشید و با نوک انگشتان خود فشار دهید تا توپ به سمت شما بیاید. برای تنظیم توپ از پاهای خود استفاده کنید.
اگر نزدیک نباشید ، برای هیت هیت خود را تنظیم کنید. اگر این کار را انجام دادند ، نزدیک نگه دارید و دورتر بگذارید.
برقراری ارتباط! این مهمترین کاری است که باید انجام شود. گوش دادن به اعضای دیگر تیم در کار تیمی کارآمد است. بگویید منظور شما مجموعه برای کدام شخص است.
اگر توپ برای انجام یک ست معمولی خیلی کم است ، می توانید ست را تنظیم کنید. در تنظیمات برجسته ، تنها کاری که انجام می دهید دست زدن به آن است. برخی از مردم آن را گذر می خوانند ، بنابراین اگر می دانید که چگونه باید بگذرد ، تنها کاری که باید انجام دهید اینست که آن را بیشتر از گذشته عبور دهید
من به اندازه کافی قد ندارم که آدم خوبی باشم. چه می توانم بکنم؟
یک مجموعه خوب نیازی به بلند بودن ندارد. یک تنظیم کننده خوب باید بتواند مجموعه هایی را ارائه دهد که ضربه زدن به ضربه گیر را آسان کند و باید بتواند به سرعت به هر توپ دسترسی پیدا کند. اگر به دنبال انسداد هستید ، روی پرش بالاتر و ساخت عضله در ران خود کار کنید تا به شما در رسیدن به بالاترین پرش ممکن کمک کند.
چگونه می توانم در تنظیم و فریب مسدود کننده های حریف خلاق باشم؟
به آنها نشان ندهید که کجا می روید. پشت خود را برای ست پشتی قوس ندهید ، یا دستهای خود را خیلی دور از جلو برای یک ست وسط / بیرون قرار دهید. همیشه همان موقعیت شروع را داشته باشید.
آیا یک تنظیم کننده می تواند به سمت سنبله پرش کند یا در والیبال مسدود شود؟
این بستگی به جایی دارد که شما شروع می کنید (هنگام بازی مثلاً 5: 1). اگر از پشت شروع کنید ، مدافع هستید ، اما هنوز هم باید مقصر باشید. اگر در جبهه شروع کنید ، قوانین مهاجم برای شما اعمال می شود و باعث می شود شما بتوانید کارهایی مانند مسدود کردن را انجام دهید.
چگونه می توانم توپ را هنگام بازی والیبال بالاتر بگذارم؟
سعی کنید آرنج های خود را بیشتر بکشید تا بتوانید آن را بالاتر بکشید. همچنین ، برای کمک به فشار ، سعی کنید از پاهای خود استفاده کنید.
چگونه می توانم هنگام بازی والیبال با تنظیم سازگار باشم؟
وقتی به مهاجم تیری می دهید سعی کنید زانوهای خود را خم کنید. این کار اطمینان حاصل می کند که هنگام ضربات و تنظیم ، از سازگاری بیشتری برخوردار هستید. اگر می خواهید با تنظیمات فوق العاده سازگار باشید ، سعی کنید آرنج های خود را به سمت داخل خم کنید ، به طوری که هنگام ضربه زدن ، کنترل بیشتری روی توپ داشته باشید.
چگونه می توانم یک ضربه محکم و ناگهانی بدهم که ضربه زدن به سنبله آسان باشد؟
تمرین ، تمرین ، تمرین! سترها مادر تیم هستند. آنها باید بتوانند دقیقاً بدانند که چه مجموعه هایی مورد نیاز هستند و چه زمانی نیاز به مجموعه دیگری دارند. اگر شما یک تنظیم کننده هستید باید بتوانید با همه سنبله های خود ارتباط برقرار کنید و تمرین کنید!
همیشه وقتی توپ بازی می شود صحبت کنید.
اطمینان حاصل کنید که آنها را در مکان و ارتفاع مناسب تنظیم می کنید.
وقتی فکر نمی کنید می توانید به موقع توپ بزنید ، فریاد می زنید.
یک کار عالی در ایجاد انگیزه برای تیم خود انجام دهید.
هنگامی که یک توپ آزاد از روی تور می آید ، فریاد بزنید.
اگر تیم دیگر در حال جمع شدن است ، فریاد بزنید.
حتماً به شما بازیکنان دیگر گوش فرا می دهید ، اگر آنها آن را به شما منتقل می كنند ، و فریادهای 2،4 یا 9 را می یابند ، حتما آنها را برای ضربه زدن به آنها تنظیم كنید ، 4 نفر چپ ، 2 نفر وسط و 9 درست است.
برای تهویه و تقویت بازوهای خود از یک توپ تنظیم کننده استفاده کنید
اگر نمی توانید توپ را بدست آورید ، فریاد بزنید ، "راهنما!" یا چیزی مشابه اگر می توانید توپ را بدست آورید ، "معدن!" شما باید در طول هر بازی صحبت کنید - ارتباطات در هر ورزش تیمی مهم است.
punctul.com © 2020